• Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
around 2.jpg

​Yoga Teacher | Travel Blogger | Mom

A journey of yoga, travel and healthy living

​ BLOG NÀY CHIA SẼ NHỮNG GÌ ?

Meet 

​Thương Biền

Cách đây 7 năm, mình nộp đơn xin nghỉ hẳn công việc full time tại ngân hàng, vác thảm đi Bali học khoá 200h HLV yoga đầu tiên, sau đó mình học digital marketing, học code, học viết content, học thêm các khoá yoga và thiền...và từ đó, cuộc đời mình rẽ sang một hướng khác hoàn toàn. 

Hiện tại Thương đang dạy các lớp Yoga online, hướng dẫn các khoá yoga nghỉ dưỡng retreat, làm việc cho tổ chức phi lợi nhuận STREETS và đang sống ở Hội An, nhận nuôi 1 em cún bị bỏ rơi trong ngôi nhà nhỏ nằm cạnh cánh đồng lúa!

  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram

Tập Yoga mỗi ngày

Thương mong muốn sẽ truyền cảm hứng luyện tập cùng với lối sống lành mạnh cho mọi người để bạn hãy luôn yêu thương và chăm chút cho cả bên ngoài lẫn bên trong của mình. 

Mọi người có thể lên kênh Youtube Yogi Travel tập yoga mỗi ngày hoặc xem lịch học và thông tin lớp học yoga online của Thương ở link bên dưới này nhé.

around 1.jpg

Chỗ học Yoga khiến mình ưng ý nhất là đây.
Vì sao?
Thứ nhất, lớp học ít người trong không gian ấm cúng nhưng lại thoáng mát, ngập tràn cây xanh.

Thứ 2, cô giáo không bắt ai đó làm quá sức của mình, không đòi hỏi học viên này phải làm được như học viên kia. Lớp học đề cao sự liên tục rèn luyện, và kết quả đem đến cho sức khỏe cũng nhờ vào sự liên tục này chứ ko tập trung vào việc hôm nay phải bẻ xương thế này, mai phải múa cho ra tướng kia. Hồi đó bị bẻ mấy lần nên ngán cái môn này lắm. Giờ thì khác rồi. 😊

Thứ 3, khi học, cô giáo nói rất rõ nên mình hiểu được tư thế này tác động vào đâu, khi tập xong 1 tư thế này sẽ tập tiếp 1 tư thế có cơ chế trả lưng/ hông/ gân keo về lại vị trí ban đầu. Nói chung mình hiểu những gì đang diễn ra trên cơ thể mình.

Thứ 4, ngay chung cư nhà mình, đi bộ cái èo là tới trước cửa nhà cô.

Hình này, nhìn vô biết là dân mới tập, vì đùi chưa mở đủ rộng, lưng chưa đủ thẳng, bụng chưa đủ ọp, nhưng vẫn tự tin post, vì là....em tự tin theo sức của em cô giáo  nhỉ

Thương Yoga Saigon là một địa điểm yêu thích của mình tại Sài Gòn.

Mình dành thời gian vào sáng sớm các buổi trong tuần để tập yoga dưới sự hướng dẫn tận tình của chị Thương. Đúng như ý nghĩa của "Thương", chị giáo viên giúp mình điều chỉnh những chi tiết nhỏ trong từng động tác và điều chỉnh sao cho phù hợp với sức chịu đựng của cơ thể mình nhất.

Có lẽ chính vì vậy mà mình cảm thấy cơ thể có đủ thời gian để thích nghi và tiến bộ rõ rệt sau từng buổi tập. Mình luôn được truyền rất nhiều động lực tại lớp học để có thể dần chinh phục các động tác trong yoga.

Một ấn tượng nữa chính là không gian xanh tại Thương, đó không chỉ là lớp học về yoga mà còn là những buổi học về thực vật đối với mình nữa. Cứ mỗi ngày mình lại được ngắm một loài hoa mới nở, khám phá thêm một loại cây mới ở đây. T

hương với mình gần gũi và dễ thương như cô giáo hướng dẫn vậy

​Travel the world

“Our life is shaped by our mind, for we become what we think.”

Buddha