⭐⭐Bài tập Yoga kéo dãn toàn thân nằm trong chuỗi bài tập yoga cho người mới bắt đầu

✅ Giúp bạn ôn lại cách gồng giữ lực cơ bụng, cách thăng bằng khi tập yoga

✅ Làm tăng sức mạnh cơ bắp và sức chịu lực của đùi, của cơ bụng và cánh tay của bạn

-----

Nếu bạn chưa bao giờ tập...

⭐ Bài tập yoga buổi sáng tại nhà 30 Phút

✅ Chú trọng vào hơi thở bụng, sâu và đều

✅ Giúp bạn đánh thức lại năng lượng sau giấc ngủ dài

✅ Khởi động và làm nóng lại toàn thân cho một ngày mới.

✅ Hoàn toàn phù hợp cho những bạn mới tập yoga, hoặc chưa bao giờ tập Yoga
-- 
The...

⭐⭐Bài tập Yoga giảm mỡ bụng và tăng vòng 3 tại nhà dành cho mọi người.

✅ Bài tập này tập trung nhiều lực vào đùi, bụng và cánh tay

✅ Đặt biệt là các chuỗi di chuyển giúp bạn siết cơ mông và sử dụng lực từ phần thân dưới

✅ Có thể tập bài này vào sáng sớm hay buổi tối Nếu b...

Kể tiếp chuyện Nepal nhé.

Trong chuyến trekking giữa các làng dân tộc ở chân núi Himalaya, tụi mình đã thuê một chú dẫn đường người bản địa. Chú dẫn đường vừa hiền lại nói tiếng Anh rất tốt nên trên đường đi tụi mình đã khai thác chú hết công suất.

Và sau đây là một tron...

1. Đi máy bay nội địa ở Nepal

2 thành phố chính khi đi du lịch ở Nepal là Kathmandu và Pokhara. Từ Kathmandu đi Pokhara có 2 cách: 1 là đi xe bus - mất hơn 8 tiếng, đường xóc và rất bụi, 2 là đi máy bay mất 20 phút. Để tiết kiệm thời gian, mình đã book chuyến bay từ Kat...

Ngay giữa lòng thủ đô Kathmandu là điện thờ nữ thần sống Kumari – thánh nữ đồng trinh, người bảo trợ của Quốc vương, người mang lại sự hòa bình ấm no cho quốc gia và là cầu nối giữa người dân và các bậc thánh thần. 
Mình tới khu cung điện Kumari  vào 9 giờ sáng, m...