Ý nghĩa của lời chào Namaste trong yoga - kiến thức yoga

October 3, 2017

 Bạn có thắc mắc vì sao cô giáo thường chào "Namaste!"  với các học viên trước khi bắt đầu và sau khi kết thúc một lớp học không?

Namaste là một trong những thuật ngữ phổ biết nhất trong yoga.“Nama” có nghĩa là “cúi đầu”, “as” có nghĩa là “tôi”, và “te” có nghĩa là “bạn”. Vì vậy, thuật ngữ “Namaste” nghĩa đen là "Tôi cúi đầu chào bạn. Lời chào này không chỉ là một câu chào bình thường, nó là lời chào xuất phát từ heart chakra (chakra trái tim) kết nối trái tim với trái tim, cùng với sự biết ơn về những chia sẻ cuả bạn dành cho tôi.

 

 

Thực hành chào Namaste như thế nào?

 

"Để thực hành động tác “Namaste”, hãy úp hai bàn tay lại với nhau, đặt trước ngực - heart chakra, nhắm mắt lại, mỉm cười nhẹ và cúi đầu về phía trước.

Hai tay chắp trước trái tim biểu hiện cho sự chân thành 

Cúi đầu nhằm thể hiện sự kính trọng

Nhắm mắt nhằm làm cho tâm trí thảnh thơi.

 

Bạn cũng có thể úp hai bàn tay lại với nhau và đặt ở giữa trán, cúi đầu và kéo tay xuống trước ngực. Đây là hành động thể hiện sự tôn trọng sâu sắc đến người đối diện. Ở Ấn Độ, chỉ cần bạn thực hiện cử chỉ ở trên, đôi lúc không cần nói ra, thì người đối diện cũng hiểu rằng đó là lời chào "Namaste".

 

 

Chào Namaste khi nào?

 

Namaste thường được thực hiện ở cả đầu và cuối giờ học. Giáo viên Yoga và các học viên thực hiện động tác Namaste này là một cách để bày tỏ sự kính trọng, cảm ơn về những chia sẻ cùng nhau.

 

Thỉnh thoảng kết thúc chuỗi chào mặt trời, một vài giáo viên cũng hô là " and exhale Namaste" (và thở ra Namaste) - tức là đưa tay về vị trí tay chắp trước lồng ngực và thở ra

Nếu bạn chưa từng thực hiện động tác này, hãy thử chắp tay và nói  Namaste vào cuối buổi học với người hướng dẫn yoga của bạn, chắc chắn họ sẽ rất bất ngờ và cảm kích.

 

Namaste!

 

 

 

Xem thêm:

 

1. Làm thế nào để trở thành huấn luyện viên Yoga ?

2. Trải nghiệm tập Yoga ở Yoga Barn - Ubud Bali

3. Các thể loại, trường phái yoga phổ biến hiện nay

4. Chuẩn bị gì cho buổi tập yoga đầu tiên?

5. Danh sách các trung tâm yoga có lớp tiếng Anh (cho người nước ngoài)

 

Tags:

Share on Facebook
Please reload

XIN CHÀO!

Mình là Thương Biền, là HLV Yoga, Marketer, là một người yêu thiên nhiên, thích đi du lịch, thích đọc sách, thích chạy bộ, thích tập yoga, thích tìm hiểu và khám phá những địa danh mới.

Cám ơn bạn đã theo dõi Yogi Travel VN Blog và những câu chuyện nhỏ trên hành trình du lịch và yoga của mình.

Bài Yoga kéo giãn toàn thân | Yoga cho người mới bài 9

Ngôi làng 1 vợ 3 chồng - Hành trình leo núi ở Nepal

Yoga buổi sáng - thư giãn và đánh thức năng lượng cho ngày mới

Bài Yoga giảm mỡ bụng và tăng vòng 3