⭐ 45 Phút tập Yoga tăng cường sức đề kháng | bài tập cho hơi thở, lồng ngực và sự dẻo dai

May 7, 2020

⭐ Bài tập Yoga 45 phút yoga buổi sáng, giúp bạn luyện tập lại hơi thở sâu và dài, tập cách mở rộng lồng ngực và tăng sự dẻo dai rắn chắc của cơ thể

✅ Các động tác yoga trong bài này tập trung vào phần thân trên giúp làm tăng thể tích lồng ngực, giúp bạn hít thở dễ dàng hơn và làm khoẻ mạnh hệ hô hấp.

✅ Sự di chuyển chậm rãi sẽ giúp bạn kiểm soát được hơi thở dài và quan sát được cơ thể mình.

✅ Tăng sự dẻo dai, rắn chắc của cơ thể bằng cách gồng giữ cơ bụng, đùi và thăng bằng Hãy cố gắng hít thở đều, đừng nín thở khi giữ động tác và bạn được phép nghỉ ở tư thế em bé bất kỳ khi nào mà bạn muốn nhé.

-----

Đừng quên bấm THEO DÕI màu đỏ ở trên kênh YouTube của Yogi Travel VN để cập nhật các bài tập mới nhất hàng tuần nhé.

----

Theo dõi thêm các video, hình ảnh và bài viết của Yogi Travel VN

- Blog: https://www.yogitravelvn.com/

- Instagram: https://www.instagram.com/yogitravelvn/

- Facebook: https://www.facebook.com/Yogitravelvn/

 

 

 

Share on Facebook
Please reload

XIN CHÀO!

Mình là Thương Biền, là HLV Yoga, Marketer, là một người yêu thiên nhiên, thích đi du lịch, thích đọc sách, thích chạy bộ, thích tập yoga, thích tìm hiểu và khám phá những địa danh mới.

Cám ơn bạn đã theo dõi Yogi Trave Blog và những câu chuyện nhỏ trên hành trình du lịch và yoga của mình.