5 phút tập Yoga ngay tại ghế - giãn lưng cho dân công sở

November 14, 2018

Đối với những người ngồi nhiều và đặc biệt là làm việc máy tính nhiều, rất dễ mắc các bệnh về cột sống, nhẹ thì bị đau vai mỏi cổ, nặng thì thoát vị đĩa đệm thoái hóa đốt sống. Do đó sau một khoảng thời gian ngồi máy tính bạn nên vận động để giãn lại cơ, kéo lại các đốt sống lưng, mở rộng lại lồng ngực.

Bài tập dưới đây chỉ cần 5 phút và tập ngay tại bàn làm việc là một trong những bài tập hiệu quả và dễ dàng nhất cho tất cả mọi người. Bạn có thể tập bài này 2 lần một ngày, vào giữa buổi sáng và giữa buổi chiều trong ngày làm việc của bạn

 

Xem hướng dẫn chi tiết ở Video dưới đây. Hoặc tìm trên kênh youtube của YOGI TRAVEL VN

 

 

 

Tags:

Share on Facebook
Please reload

XIN CHÀO!

Mình là Thương Biền, là HLV Yoga, Marketer, là một người yêu thiên nhiên, thích đi du lịch, thích đọc sách, thích chạy bộ, thích tập yoga, thích tìm hiểu và khám phá những địa danh mới.

Cám ơn bạn đã theo dõi Yogi Travel VN Blog và những câu chuyện nhỏ trên hành trình du lịch và yoga của mình.

Tổng hợp kinh nghiệm, lịch trình du lịch núi lửa Bromo - hồ axit Ijen - đảo Java Indonesia (Phần 1 - Bromo)

Yoga cho cơ bụng,mông và đùi | Thử thách 1 tuần tập Yoga tại nhà

YOGA & THIỀN trong tiếng nhạc chuông TÂY TẠNG cho giấc ngủ ngon và sâu hơn | Tập ngay trên giường

Bài Yoga kéo giãn toàn thân | Yoga cho người mới bài 9

Ngôi làng 1 vợ 3 chồng - Hành trình leo núi ở Nepal