Bài 5 - Yoga cho người mới - tăng lực cơ đùi và giữ thăng bằng

December 22, 2018

Bài tập yoga này là bài thứ 5 nằm trong chuỗi bài tập yoga dành cho người mới tự tập Yoga ở nhà. Trong bài tập này chúng ta sẽ cùng học thêm một vài động tác yoga mới, cách tăng cường lực lên bắp đùi, và cách giữ thăng bằng bằng một chân.

Động tác yoga mới mà mình sẽ học trong bài này là động tác yoga triangle – tư thế yoga tam giác. Và cách gồng giữ cơ bụng khi tập động tác plank pose - tư thế yoga tấm ván.

 

Nếu bạn chưa bao giờ tập yoga thì hãy xem qua các bài trước để biết cách tập các động tác yoga khác trước khi vào bài này nhé.

Bạn có thể xem qua các bài khác ở Link sau TẠI ĐÂY

Hãy bấm vào nút chuông và theo dõi trang Youtube YOGI TRAVEL VN để nhận thông báo về các bí kíp tập và các bài tập yoga

Mình up clip mới vào mỗi tuần nhé!

Nào bây giờ thì trải thảm yoga ra và bắt đầu tập thôi

 

 

Share on Facebook
Please reload

XIN CHÀO!

Mình là Thương Biền, là HLV Yoga, Marketer, là một người yêu thiên nhiên, thích đi du lịch, thích đọc sách, thích chạy bộ, thích tập yoga, thích tìm hiểu và khám phá những địa danh mới.

Cám ơn bạn đã theo dõi Yogi Trave Blog và những câu chuyện nhỏ trên hành trình du lịch và yoga của mình.

Tổng hợp kinh nghiệm, lịch trình du lịch núi lửa Bromo - hồ axit Ijen - đảo Java Indonesia (Phần 1 - Bromo)

Yoga cho cơ bụng,mông và đùi | Thử thách 1 tuần tập Yoga tại nhà

YOGA & THIỀN trong tiếng nhạc chuông TÂY TẠNG cho giấc ngủ ngon và sâu hơn | Tập ngay trên giường

Bài Yoga kéo giãn toàn thân | Yoga cho người mới bài 9