Yoga tại nhà B1- Cách tập chuỗi chào mặt trời đơn giản dành cho người mới tập yoga

November 15, 2018

Chuỗi chào mặt trời là một trong những chuỗi động tác đơn giản nhưng rất hiệu quả dành cho những người tập Yoga. Đối với những người mới tập yoga, để tăng được thể lực cũng như sự linh hoạt, bạn cần phải tập kỹ và lưu ý kỹ khi tập chuỗi này.

Bài hướng dẫn tập yoga dưới đây là chuỗi chào mặt trời đơn giản dành cho người mới tập, động tác chậm và được hướng dẫn kỹ giúp bạn 

 

Chuỗi yoga này sẽ bao gồm các động tác chính như sau:

  • Động tác rắn hổ mang - cobra

  • Động tác chó úp mặt – downward facing dog

  • Động tác vươn vai low lunge

Nếu bạn chưa nắm rõ các động tác này thì hãy xem qua các video và bài viết  trước của mình, mình có hướng dẫn chi tiết cách tập và các lỗi thường gặp khi tập riêng từng động tác này.

Nếu bạn đã biết những động tác này rồi thì chúng ta trải thảm ra và bắt đầu thôi.

Theo dõi kênh Youtube tập yoga của Yogi Travel VN TẠI ĐÂY

 

 

 

 

 

Tags:

Share on Facebook
Please reload

XIN CHÀO!

Mình là Thương Biền, là HLV Yoga, Marketer, là một người yêu thiên nhiên, thích đi du lịch, thích đọc sách, thích chạy bộ, thích tập yoga, thích tìm hiểu và khám phá những địa danh mới.

Cám ơn bạn đã theo dõi Yogi Travel VN Blog và những câu chuyện nhỏ trên hành trình du lịch và yoga của mình.

Bài Yoga kéo giãn toàn thân | Yoga cho người mới bài 9

Ngôi làng 1 vợ 3 chồng - Hành trình leo núi ở Nepal

Yoga buổi sáng - thư giãn và đánh thức năng lượng cho ngày mới

Bài Yoga giảm mỡ bụng và tăng vòng 3

20 điều thú vị bạn nên biết trước khi đi du lịch Nepal

1/8
Please reload