Yoga cho cơ bụng,mông và đùi | Thử thách 1 tuần tập Yoga tại nhà

December 22, 2019

Chuỗi bài tập 5 ngày yoga cho cơ bụng , mông và đùi.Với chuỗi bài này mình muốn mang đến cho những bạn trẻ bận rộn một bài tập ngắn, chỉ với 10 phút mỗi ngày thôi nhằm giúp bạn duy trì thói quen tập luyện cũng như là giữ được lối sống lành mạnh mỗi ngày.

Và đặc biệt là những bài tập trong nhóm này sẽ tập trung vào những động tác làm tăng sức mạnh của cơ bụng, làm săn chắc bụng và đùi, đồng thời làm tăng nhóm cơ ở vòng 3 của bạn nữa

Mình giải thích thêm một chút - đây là những bài tập yoga ngắn, chỉ 10 phút mà mình thiết kế với những động tác yoga tập trung chính vào nhóm cơ bụng, đùi và mông , chứ chưa phải là một bài tập yoga hoàn chỉnh, với bài tập hoàn chỉnh thì phải có phần tập thở, tập thiền và đầu buổi, phần thả lỏng nghỉ ngơi vào cuối buổi.

Nếu bạn có nhiều thời gian hơn, và muốn tập một bài đầy đủ thì hãy xem qua các video khác của mình nha. Với chuỗi bài tập 5 ngày liên tiếp này, mình muốn mang lại cho mọi người một thử thách nhỏ với chính bản thân mình về tính kỷ luật và sự chuyên cần trong luyện tập.

Bạn hãy thử cam kết với bản thân mình là mỗi ngày đều tập thể dục, mỗi ngày đều dành thời gian vận động trong suốt 5 ngày của 1 tuần như vậy coi bạn có thể làm được không nha.

 

Theo dõi thêm các video, hình ảnh và bài viết của Yogi Travel VN

- Blog: https://www.yogitravelvn.com/

- Instagram: https://www.instagram.com/yogitravelvn/

- Facebook: https://www.facebook.com/Yogitravelvn/

- Youtube: www.youtube.com/c/YogiTravelVN

 

 

 

 

 

 

Tags:

Share on Facebook
Please reload

XIN CHÀO!

Mình là Thương Biền, là HLV Yoga, Marketer, là một người yêu thiên nhiên, thích đi du lịch, thích đọc sách, thích chạy bộ, thích tập yoga, thích tìm hiểu và khám phá những địa danh mới.

Cám ơn bạn đã theo dõi Yogi Travel VN Blog và những câu chuyện nhỏ trên hành trình du lịch và yoga của mình.

Tổng hợp kinh nghiệm, lịch trình du lịch núi lửa Bromo - hồ axit Ijen - đảo Java Indonesia (Phần 1 - Bromo)

Yoga cho cơ bụng,mông và đùi | Thử thách 1 tuần tập Yoga tại nhà

YOGA & THIỀN trong tiếng nhạc chuông TÂY TẠNG cho giấc ngủ ngon và sâu hơn | Tập ngay trên giường

Bài Yoga kéo giãn toàn thân | Yoga cho người mới bài 9

Ngôi làng 1 vợ 3 chồng - Hành trình leo núi ở Nepal