60 phút Vinyasa toàn thân | Mang năng lượng và sự săn chắc cho cơ thể

⭐Đây là bài tập vinyasa 60 phút - một bài hoàn chỉnh có phần khởi động, thở, có động tác cao trào và kéo giãn thư giãn ở cuối bài tập.

Mình thường tập bài này mỗi khi mà cảm thấy cơ thể uể oải, mệt cần sự căng giãn, cần năng lượng. Và cứ mỗi khi tập xong là mình cảm giác như vừa được đi massage về.

Mọi người lắng nghe kỹ hướng dẫn, tập theo và cố gắng hít thở đều nhé.

Đối với một vài động tác dùng lực tay, nếu bạn chưa chắc, hãy hạ gối xuống, hoặc là đừng nâng chân lên, tập quen rồi hãy nâng cả chân và tay nhé.

Chúc mọi người tập vui!

----

Theo dõi thêm các video, hình ảnh và bài viết của Yogi Travel VN

✅ Blog: https://www.yogitravelvn.com/

✅ Instagram: https://www.instagram.com/yogitravelvn/

✅ Facebook: https://www.facebook.com/Yogitravelvn/

Tags:

2 views
XIN CHÀO!

Mình là Thương Biền, là HLV Yoga, Marketer, là một người yêu thiên nhiên, thích đi du lịch, thích đọc sách, thích chạy bộ, thích tập yoga, thích tìm hiểu và khám phá những địa danh mới.

Cám ơn bạn đã theo dõi Yogi Trave Blog và những câu chuyện nhỏ trên hành trình du lịch và yoga của mình.

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
Yogi Logo 1.jpg

LIÊN HỆ

Ho Chi Minh City | Vietnam

yogitravelvn@gmail.com

  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle