May 7, 2020

⭐ Bài tập yoga tại nhà về sự thăng bằng, tăng cường sức mạnh cho cơ bắp

✅ Với 45 phút yoga toàn thân về sự thăng bằng này sẽ giúp bạn 2 điều: thứ nhất và sự vững chắc của cơ thể mình, sự thăng bằng trong các động tác, thứ 2 là sự yên tĩnh, tập trung và vững chải của tâm trí,

Đối với mình sự cân bằng luôn nằm ở 2 nghĩa, cân bằng trên cơ thể và cân bằng trong tâm trí. 🧘‍♀️ Để đạt được sự cân bằng của cơ thể, bạn cần những kỷ thuật đặt tay chân đúng vị trí giải phẩu, cần tác động những lực đối chi...

May 7, 2020

⭐ Bài tập Yoga 45 phút yoga vinyasa buổi sáng giúp bạn săn chắc lại cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch

✅ Tăng sự dẻo dai, rắn chắc của cơ thể bằng các động tác uyển chuyển nhịp nhàng

✅ Mỗi hơi thở đi kèm với một động tác giúp tạo sự liên kết của nhịp thở và chuyển động của cơ thể mình

Hãy cố gắng hít thở đều và tập theo tốc độ thở của mình nhé

-----

Đừng quên bấm THEO DÕI màu đỏ ở trên kênh YouTube của Yogi Travel VN để cập nhật các bài tập mới nhất hàng tuần nhé.

----

Theo dõi thêm các video, hình ảnh...

May 7, 2020

⭐ Bài tập Yoga 45 phút yoga buổi sáng, giúp bạn luyện tập lại hơi thở sâu và dài, tập cách mở rộng lồng ngực và tăng sự dẻo dai rắn chắc của cơ thể

✅ Các động tác yoga trong bài này tập trung vào phần thân trên giúp làm tăng thể tích lồng ngực, giúp bạn hít thở dễ dàng hơn và làm khoẻ mạnh hệ hô hấp.

✅ Sự di chuyển chậm rãi sẽ giúp bạn kiểm soát được hơi thở dài và quan sát được cơ thể mình.

✅ Tăng sự dẻo dai, rắn chắc của cơ thể bằng cách gồng giữ cơ bụng, đùi và thăng bằng Hãy cố gắng hít thở...

May 7, 2020

⭐⭐Trọn bài tập Hatha Yoga 60 phút, giúp bạn lắng nghe lại hơi thở và sự chuyển động của cơ thể mình

✅ Bài tập hatha yoga với các động tác đơn giản, dễ thực hiện nhưng giữ thế lâu hơn giúp tác động sâu vào cơ bắp.

✅ Sự di chuyển chậm rãi sẽ giúp bạn kiểm soát được hơi thở dài và quan sát được cơ thể mình nhiều hơn

✅ Một vài động tác giúp mở lưng trên và lồng ngực làm bạn đỡ đau lưng, giảm gù lưng khi phải ngồi làm việc quá nhiều Hãy cố gắng hít thở đều, đừng nín thở khi giữ động tác và bạn được phé...

May 7, 2020

✅ Bài tập yoga trị liệu, giảm đau nhức mỏi cổ vai gáy, giúp bạn kéo dãn cột sống, mở lại vai và làm mềm các cơ bắp phần bả vai, giảm nguy cơ thoái hoá đốt sống cổ.

🧘‍♀️ Chúc mọi người tập tốt nhé!

--

Đừng quên bấm THEO DÕI màu đỏ ở trên kênh YouTube của Yogi Travel VN để cập nhật các bài tập mới nhất hàng tuần nhé.

----

Theo dõi thêm các video, hình ảnh và bài viết của Yogi Travel VN

✅ Blog: https://www.yogitravelvn.com/

✅ Instagram: https://www.instagram.com/yogitravelvn/

✅ Facebook: https://w...

May 7, 2020

✅ Bài tập Power core Yoga giảm cân, giảm mỡ toàn thân, giúp bạn săn chắc bụng, đùi và cánh tay.✅ Bài tập Yoga này tập trung lực vào phần core - gồm cơ bụng đùi

May 7, 2020

✅ Bài tập 20 phút YOGA tại nhà cho sức mạnh và sự dẻo dai ✅ Đây là một bài tập Vinyasa yoga bao gồm các động tác linh hoạt dứt khoát và liên tiếp nhau, giúp bạn

May 7, 2020

Chào mừng bạn đến với kênh Youtube tập Yoga và đi Du lịch của Yogi Travel. Và chiều nay mình sẽ bay đi Ấn Độ 3 tuần cho chuyến du lịch và học yoga thiền. Mình muốn làm video này hướng dẫn mọi người cách sắp xếp hành lý đơn giản, gọn nhẹ chỉ mang hành lý xách tay

- Ấn Độ là một đất nước rất rộng lớn và thời tiết khí hậu thay đổi theo từng thời điểm trong năm, nên trước khi đi bạn hãy nhớ lên google thời tiết, ví dụ như "weather in New Delhi" sau đó bạn sẽ dễ dàng hình dung cái lượng đồ đạc mình c...

May 7, 2020

⭐ Bài tập yoga buổi sáng ngoài trời✅ Với 30 phút yoga toàn thân này sẽ giúp bạn đánh thức năng lượng sau một giấc ngủ dài✅ Những động tác yoga vặn xoắn, kéo giã

May 7, 2020

Bài tập 30 phút YOGA cho sức mạnh và sự dẻo dai Đây là một bài tập Vinyasa yoga bao gồm phần tập thở, thiền và đầu và cuối buổi tập Bài tập này phù hợp cho bạn

May 7, 2020

⭐ Bài tập yoga buổi sáng ngay trên giường✅ Với 8 phút yoga trên giường này sẽ giúp bạn đánh thức năng lượng sau một giấc ngủ dài✅ Những động tác yoga vặn xoắn,

March 27, 2020

Tại sao bạn nên chọn đặt vé máy bay qua Traveloka

Sau nhiều năm đi du lịch và trở thành khách hàng thân thiết của nhiều hãng hàng không, cũng như các hãng xe đò liên tỉnh khác nhau :) giờ đây mình đã có thể trả lời vanh vách cho các bạn ở trung tâm yoga của mình là đi chỗ này nên đặt vé nào, đi hãng nào, ở khu nào thì hợp lý. 

Và một trong những trang web mà mình hay sử dụng để đặt vé nhất là Traveloka. Tại sao lại là Traveloka

Hoàng hôn từ cánh đồng lúa Vang Viêng - Lào

Điều đầu tiên là vì Rẻ

Trư...

January 1, 2020

Indonesia là một đất nước mà mình đã quay trở lại rất nhiều lần, bởi vì sự đa dạng của tự nhiên, sự hùng vĩ của cảnh vật và sự hiếu khách thân thiện của người dân, đặc biệt những hòn đảo ở Indonesia rất phù hợp cho chuyến đi ngắn chừng 1 tuần.

Lần này là đảo Java - hòn đảo lớn nhất của Indonesia, nằm giữa đảo Sumatra và đảo Bali, là nơi có thủ đô Jakatar đông đúc - trung tâm kinh tế chính trị lớn nhất của nước này. Nổi bật nhất ở hòn đảo này là ngọn núi lửa Bromo vẫn đang miệt mài nhả khói...

December 22, 2019

Chuỗi bài tập 5 ngày yoga cho cơ bụng , mông và đùi.Với chuỗi bài này mình muốn mang đến cho những bạn trẻ bận rộn một bài tập ngắn, chỉ với 10 phút mỗi ngày thôi nhằm giúp bạn duy trì thói quen tập luyện cũng như là giữ được lối sống lành mạnh mỗi ngày.

Và đặc biệt là những bài tập trong nhóm này sẽ tập trung vào những động tác làm tăng sức mạnh của cơ bụng, làm săn chắc bụng và đùi, đồng thời làm tăng nhóm cơ ở vòng 3 của bạn nữa

Mình giải thích thêm một chút - đây là những bài tập yoga ngắn, c...

December 22, 2019

✅ Bài tập yoga và thiền buông thư trong tiếng nhạc nền chuông Tây Tạng nhằm giúp cho bạn có một giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn, bỏ lại những stress mệt mỏi của ngày dài làm việc ở phía sau.

✅ Đặc biệt bài tập này cực kỳ phù hợp cho những bạn mà khó ngủ, stress mệt mỏi, các chị đang mang thai hoặc là người lớn tuổi.

✅ Bài tập này sẽ gồm có 3 phần

- Phần 1 là một vài động tác yoga kéo giãn cơ thể và giúp cho máu huyết lưu thông dễ dàng

- Phần 2 là phần thiền buông thư, giúp bạn thả lỏng và thư giãn cơ th...

Please reload