October 15, 2019

✅ Bài tập Yoga tại nhà - cho ngày kinh nguyệt giúp các bạn nữ giảm đau bụng, đau lưng, nhức đầu và thư giãn trong những ngày đèn đỏ (rụng dâu)

✅ Video này đồng thời trả lời câu hỏi: có nên tập Yoga vào kỳ kinh nguyệt hay không?

✅ Hãy tập nhẹ nhàng, lắng nghe cơ thể, cảm nhận sự chuyển động và thư giãn sâu hơn trong từng động tác nhé

Bạn có thể tập bài yoga này vào bất cứ khi nào bạn có thời gian, và có thể tập lại nhiều lần nếu bạn muốn

Nếu bạn chưa bao giờ tập yoga thì hãy xem qua các bài trước...

August 7, 2019

⭐⭐Bài tập Yoga kéo dãn toàn thân nằm trong chuỗi bài tập yoga cho người mới bắt đầu

✅ Giúp bạn ôn lại cách gồng giữ lực cơ bụng, cách thăng bằng khi tập yoga

✅ Làm tăng sức mạnh cơ bắp và sức chịu lực của đùi, của cơ bụng và cánh tay của bạn

-----

Nếu bạn chưa bao giờ tập yoga thì hãy xem qua các bài trước để biết cách tập các động tác yoga khác trước khi vào bài này nhé.

Bạn có thể xem qua các bài khác ở Link sau TẠI ĐÂY

Hãy bấm vào nút chuông và theo dõi trang Youtube YOGI TRAVEL VN để nhận thông b...

July 26, 2019

Kể tiếp chuyện Nepal nhé.

Trong chuyến trekking giữa các làng dân tộc ở chân núi Himalaya, tụi mình đã thuê một chú dẫn đường người bản địa. Chú dẫn đường vừa hiền lại nói tiếng Anh rất tốt nên trên đường đi tụi mình đã khai thác chú hết công suất.

Và sau đây là một trong những câu chuyện mà chú kể.

Chú dẫn đường bắt đầu bằng: Mấy đứa biết không, chú có tới 3 ông bố.

Câu mở đề của chú gây được hiệu ứng tò mò ngay lập tức luôn.

Ở làng của chú , người ta cho phép một người phụ nữ có thể lấy nhiều chồn...

July 14, 2019

⭐ Bài tập yoga buổi sáng tại nhà 30 Phút

✅ Chú trọng vào hơi thở bụng, sâu và đều

✅ Giúp bạn đánh thức lại năng lượng sau giấc ngủ dài

✅ Khởi động và làm nóng lại toàn thân cho một ngày mới.

✅ Hoàn toàn phù hợp cho những bạn mới tập yoga, hoặc chưa bao giờ tập Yoga
-- 
Theo dõi thêm các video, hình ảnh và bài viết của Yogi Travel VN 
- Blog:  https://www.yogitravelvn.com/
- Instagram: https://www.instagram.com/yogitravelvn/
- Facebook: https://www.facebook.com/Yogitravelvn/

July 14, 2019

⭐⭐Bài tập Yoga giảm mỡ bụng và tăng vòng 3 tại nhà dành cho mọi người.

✅ Bài tập này tập trung nhiều lực vào đùi, bụng và cánh tay

✅ Đặt biệt là các chuỗi di chuyển giúp bạn siết cơ mông và sử dụng lực từ phần thân dưới

✅ Có thể tập bài này vào sáng sớm hay buổi tối Nếu bạn tập đúng như hướng dẫn và gồng chắc cơ bụng, sử dụng đúng lực ở đùi và mông bạn sẽ tự trả lời được câu hỏi yoga có giúp bạn giảm cân không nhé? Luôn nhớ giữ nhịp thở đều, chuẩn bị khăn, nước uống và dành vài phút thả lỏng vào c...

July 12, 2019

1. Đi máy bay nội địa ở Nepal

2 thành phố chính khi đi du lịch ở Nepal là Kathmandu và Pokhara. Từ Kathmandu đi Pokhara có 2 cách: 1 là đi xe bus - mất hơn 8 tiếng, đường xóc và rất bụi, 2 là đi máy bay mất 20 phút. Để tiết kiệm thời gian, mình đã book chuyến bay từ Kathmandu đi Pokhara và ngược lại nên đã có những trải nghiệm khá thú vị với chuyến bay nội địa ở đây.

Thứ nhất là: nếu bạn là người nước ngoài bạn phải trả giá gấp đôi người bản địa - đó là quy định.

Thứ 2: Các hãng nội địa liên...

July 12, 2019

Chỉ cần 20 phút buổi sáng và chỉ cần một vài nguyên liệu rất đơn giản là bạn có thể nấu được một bữa sáng sang chảnh rồi đó. Xem món bơ và trứng gà của Yogi Travel nhé.


Bước 1: Bạn cắt đôi quả bơ, dùng muỗng móc bớt thịt bơ để có được 2 cái lỗ bự.

Bước 2: Cho vào trong ruột bơ 1 quả trứng, nhúm ớt chuông/cà chua, nhúm hành lá, tiêu và muối.


Bước 3: Bỏ vào lò nướng 15p.


Phần thịt bơ bạn mà lấy ra ở trên đem giầm với sữa chua.
Tada!! Xong rồi đó, nướng thêm vài lát bánh mì nữa là bạn đã có bữa sán...

July 12, 2019

Ngay giữa lòng thủ đô Kathmandu là điện thờ nữ thần sống Kumari – thánh nữ đồng trinh, người bảo trợ của Quốc vương, người mang lại sự hòa bình ấm no cho quốc gia và là cầu nối giữa người dân và các bậc thánh thần. 
Mình tới khu cung điện Kumari  vào 9 giờ sáng, mặc dù ngoài trời sáng trưng, nắng chan hòa, nhưng trong cung điện thì tối om, âm u và chỉ được tham quan ở phía ngoài sân.

Note: Bạn mua vé quần thể Kathmandu Square thì cung điện của Kumari nằm ngay gần giữa lòng Square luôn nhé.
...

June 11, 2019

⭐⭐ Bài tập Yoga thư giãn, giải tỏa căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi, giúp bạn ngủ ngon và ngủ sâu giấc hơn

✅Bài tập yoga này với các động tác giúp bạn kéo căng toàn thân

✅ Giúp bạn giãn lại thắt lưng, mở vai, mở lồng ngực do ngồi nhiều cả ngày

✅Giúp bạn tịnh tâm để lắng nghe lại nhịp thở và cảm giác lại cơ thể của bạn. Với 40 phút tập yoga nhẹ nhàng trên nền nhạc thư giãn, êm ái cùng những động tác yoga đơn giản nhưng hiệu quả. Bài yoga thư giản, giảm stress này sẽ mang lại cho cơ thể và tâm trí bạn s...

June 4, 2019

Đa số mọi người biết đến Nepal với 2 cung đường trek nổi tiếng là ABC và EBC, tuy nhiên vì điều kiện thời tiết và sở thích đi lang thang mà mình đã không trek 2 cung này trong lịch trình. Mình chọn cách di chuyển giữa các thành phố, trek các làng mạc quanh chân núi Hi Mã Lạp Sơn, dạo chơi tham quan giữa các khu phố cổ, khám phá những nét văn hóa mới lạ của Phật giáo Tây Tạng và đạo Hindu.

Dưới đây là chi tiết lịch trình du lịch Nepal 2 tuần của mình:

- Ngày 1: Xuất phát từ Sài Gòn lúc 1...

June 4, 2019

⭐⭐  Bài tập Yoga giảm cân, eo thon giúp săn chắc toàn thân thân
✅  Được thiết kế với những chuỗi động tác linh hoạt, nhanh, uyển chuyển 
✅  Sử dụng lực core nhiều chắc chắn sẽ đáp ứng được mong đợi giảm mỡ, tăng cơ và săn chắc toàn thân của các bạn.
Bạn có thể tập bài yoga này vào bất cứ khi nào bạn có thời gian, tốt nhất là vào buổi sáng sớm hoặc chiều tối.
Nhớ gồng chắc bụng, hít thở sâu và giữ chắc lực khi tập nhé
-- 
Theo dõi thêm các video, hình ảnh và bài viết của Yogi Travel VN...

May 16, 2019

Video cách giữ thăng bằng khi tập YOGA hôm nay sẽ hướng dẫn bạn các cách đơn giản để giữ thằng băng trong các động tác yoga. Tập các động tác thăng bằng giúp bạn tăng khả năng tập trung, giữ được sức mạnh của cơ bắp, và kiếm soát được cơ thể tốt hơn. Hãy xem qua các bài tập yoga trước nếu bạn là người mới:

-----

Nếu bạn chưa bao giờ tập yoga thì hãy xem qua các bài trước để biết cách tập các động tác yoga khác trước khi vào bài này nhé.

Bạn có thể xem qua các bài khác ở Link sau TẠI ĐÂY

Hãy bấm vào...

May 16, 2019

Bài tập Flow Yoga là bài thứ 7 nằm trong chuỗi bài yoga dành cho người mới tập Yoga. Bài tập này giúp bạn ôn lại hết những động tác đã học, những chuỗi di chuyển yoga đã học trong 6 bài vừa qua. Flow là hình thức yoga di chuyển linh hoạt, các nhóm động tác kết hợp tạo thành một mạch chuyển động không ngừng nhằm giúp cơ thể bạn dẻo dai hơn, khỏe hơn và linh hoạt hơn.

-----

Nếu bạn chưa bao giờ tập yoga thì hãy xem qua các bài trước để biết cách tập các động tác yoga khác trước khi vào bài này nhé.

...

May 16, 2019

Xin chào, chào mừng bạn tới với kênh Youtube tập yoga của Blog Yogi Travel VN  và chuỗi bài tập Yoga dành cho người lớn tuổi.

Những bài tập Yoga trong chuỗi này được thiết kế dành riêng cho người lớn tuổi với các động tác không quá khó, không quá nhanh cũng như là không đòi hỏi sức lực nhiều, chủ yếu là tập trung vào hít thở, kéo dãn, vặn người.

Yoga mang lại rất nhiều lợi ích cho người cao tuổi, tập Yoga thường xuyên sẽ giúp cải thiện sức khỏe, tăng sự dẻo dai, giảm thiểu tình trạng mất ngủ, đột...

May 16, 2019

Xin chào, chào mừng bạn tới với kênh Youtube tập yoga của Blog Yogi Travel VN  và chuỗi bài tập Yoga dành cho người lớn tuổi.

Những bài tập Yoga trong chuỗi này được thiết kế dành riêng cho người lớn tuổi với các động tác không quá khó, không quá nhanh cũng như là không đòi hỏi sức lực nhiều, chủ yếu là tập trung vào hít thở, kéo dãn, vặn người.

Yoga mang lại rất nhiều lợi ích cho người cao tuổi, tập Yoga thường xuyên sẽ giúp cải thiện sức khỏe, tăng sự dẻo dai, giảm thiểu tình trạng mất ngủ, đột...

Please reload