Tuổi thực sự của bạn là bao nhiêu? Trong khi hầu hết mọi người đều biết ngày sinh của mình, thì cơ thể có thể có vẻ ngoài và chức năng hoạt động không hoàn toàn đúng với tuổi của bạn.

Tuổi sinh học là gì?

Cơ thể bạn có thể trẻ hơn hoặc già hơn một cách rõ ràng so với tuổ...

Khắp nơi quảng cáo về yoga, người người, nhà nhà tập yoga và cuối cùng bạn cũng nghĩ đến việc hay là thử tập một buổi yoga xem sao. Nếu bạn là người mới, chưa bao giờ tham dự lớp yoga nào cả, và bạn đang phân vân không biết phải chuẩn bị gì để đi tập yoga. Thì dưới đây...

1. Hatha Yoga
Hatha yoga là hình thức Yoga với các chuỗi động tác đơn giản, nhẹ nhàng và chậm rãi, các tư thế yoga được giữ lại đủ lâu để giáo viên hướng dẫn có thể giúp bạn chỉnh sửa lại cho chính xác. Bài tập hatha thường được chia ra làm nhiều phần với các động tác...

Yoga thực ra vẫn là một môn học mang tính truyền miệng, từ người thầy (guru) sang học trò. Vì thế để trở thành HLV Yoga bạn phải tham dự một khóa đào tạo từ một người thầy, hoặc từ một trường nào đó. Một trường dạy yoga có thể có nhiều giáo viên (nếu đó là trường lớn)...

Ubud là thị trấn nhỏ nằm cách sân bay Bali - Indonesia chừng 45 phút đi taxi. Ở Ubud, khí hậu mát mẻ trong lành, khắp nơi được bao phủ bằng màu xanh mát của rừng cây, của đồng lúa. Dù là một điểm du lịch thu hút rất nhiều du khách mỗi năm, nhưng ở Ubud tỏa ra sự thong...

 Bạn có thắc mắc vì sao cô giáo thường chào "Namaste!"  với các học viên trước khi bắt đầu và sau khi kết thúc một lớp học không?

Namaste là một trong những thuật ngữ phổ biết nhất trong yoga.“Nama” có nghĩa là “cúi đầu”, “as” có nghĩa là “tôi”, và “te” c...

Chỉ cần 20 phút buổi sáng và chỉ cần một vài nguyên liệu rất đơn giản là bạn có thể nấu được một bữa sáng sang chảnh rồi đó. Xem món bơ và trứng gà của Yogi Travel nhé.

Bước 1: Bạn cắt đôi quả bơ, dùng muỗng móc bớt thịt bơ để có được 2 cái lỗ bự.

Bước 2: Cho vào trong...

⭐ Bài tập Yoga 45 phút yoga vinyasa buổi sáng giúp bạn săn chắc lại cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch

✅ Tăng sự dẻo dai, rắn chắc của cơ thể bằng các động tác uyển chuyển nhịp nhàng

✅ Mỗi hơi thở đi kèm với một động tác giúp tạo sự liên kết của nhịp thở và chuyển động củ...

⭐ Bài tập Yoga 45 phút yoga buổi sáng, giúp bạn luyện tập lại hơi thở sâu và dài, tập cách mở rộng lồng ngực và tăng sự dẻo dai rắn chắc của cơ thể

✅ Các động tác yoga trong bài này tập trung vào phần thân trên giúp làm tăng thể tích lồng ngực, giúp bạn hít thở dễ dàng...

⭐⭐Trọn bài tập Hatha Yoga 60 phút, giúp bạn lắng nghe lại hơi thở và sự chuyển động của cơ thể mình

✅ Bài tập hatha yoga với các động tác đơn giản, dễ thực hiện nhưng giữ thế lâu hơn giúp tác động sâu vào cơ bắp.

✅ Sự di chuyển chậm rãi sẽ giúp bạn kiểm soát được hơi thở...